Sommeil Réparateur

Sommeil Réparateur

Cette formule réunit quatre extraits de plantes traditionnellement utilisées en phytothérapie pour accompagner les périodes d'agitation, de nervosité et de difficulté à trouver un sommeil paisible. Les extraits de passiflore, de scutellaire, de pavot de Californie et de tilleul ainsi que de la poudre d'aubépine composent ce mélange conçu pour favoriser un effet apaisant sans créer de dépendance.

À propos de 3 Brains

3 Brains est une marque canadienne basée à Milton, en Ontario, qui fait partie du réseau de distribution Assured Naturals. La philosophie de cette gamme repose sur le lien entre le cœur, le cerveau et l'intestin, trois centres qui, ensemble, influencent la santé mentale, émotionnelle et physique. Les produits 3 Brains portent la certification ISURA, un programme de tests scientifiques en laboratoire tiers qui vérifie que les produits sont non OGM, exempts de contaminants et correctement étiquetés.

Les plantes de cette formule

La passiflore (Passiflora incarnata) occupe une place centrale dans cette préparation. Cette plante possède une longue histoire en ethnopharmacologie pour ses propriétés sédatives et anxiolytiques. Des revues de la littérature scientifique ont identifié des données suggérant des propriétés anxiolytiques, sédatives et antidépressives, possiblement médiées par une modulation GABAergique et des voies sérotoninergiques. Une étude conclut que la passiflore à 500 mg par jour pourrait offrir un effet anxiolytique sûr, sans altérer la fonction psychomotrice.

Le pavot de Californie (Eschscholzia californica) est une plante de la famille des Papavéracées, distincte du pavot à opium. Cousin éloigné et bien plus doux, il ne contient pas de morphine et constitue une option non addictive, parfois utilisée dans certains programmes de sevrage aux opiacés. Cette plante possède un long historique d'utilisation traditionnelle comme analgésique, anxiolytique et sédatif; selon l'usage historique, elle pourrait réduire le temps d'endormissement et améliorer la qualité du sommeil. En raison de ces effets sédatifs, anxiolytiques et analgésiques, cette plante est actuellement vendue en pharmacie dans plusieurs pays.

La scutellaire (Scutellaria lateriflora) est une plante vivace originaire d'Amérique du Nord. Elle est traditionnellement utilisée pour la tension nerveuse, les troubles neurologiques, l'anxiété et l'insomnie; des données suggèrent qu'elle pourrait supprimer la libération de cortisol et interagir avec le système GABA, menant à des effets sédatifs et anxiolytiques. Les extraits de scutellaire contiennent des flavonoïdes, notamment la scutellarine et la baicaline, qui pourraient agir comme agonistes du GABA de façon similaire aux benzodiazépines.

Le tilleul (Tilia cordata), dont on utilise les fleurs, complète la formule. Le tilleul est apprécié pour ses propriétés sédatives depuis des centaines d'années; Tilia cordata est considérée comme l'espèce la plus puissante du genre Tilia et a été utilisée en médecine populaire à travers les cultures pour calmer l'anxiété et favoriser la digestion. Les fleurs de tilleul ont été traditionnellement infusées pour aider avec les troubles de l'estomac, les palpitations et même les vomissements associés au stress et à l'anxiété; les extraits de tilleul ont démontré une capacité à déprimer le système nerveux, favorisant le sommeil et calmant les nerfs.

La formule contient également du fruit d'aubépine (Crataegus monogyna) parmi les ingrédients non médicinaux, une plante traditionnellement associée au soutien cardiaque et souvent combinée au tilleul dans les préparations herboristes.

Utilisation suggérée

La posologie recommandée est de 2 à 4 capsules, une heure avant le coucher, ou selon les recommandations d'un praticien de la santé. Ce produit est présenté en capsules végétariennes.

Précautions

Comme pour tout produit à visée relaxante ou sédative, les personnes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes sous médication (particulièrement les sédatifs, anxiolytiques ou médicaments affectant le système nerveux central), ainsi que les personnes ayant une condition médicale chronique devraient consulter un professionnel de la santé avant usage. La prise de pavot de Californie avec des médicaments sédatifs pourrait causer des problèmes respiratoires ou une somnolence excessive. Le pavot de Californie ne devrait pas être utilisé avec des benzodiazépines. Ce produit ne contient pas de colorants artificiels, d'agents de conservation, de produits laitiers, de gluten, de sucre, de blé, de levure, d'œufs, de mollusques, de sel ni de noix, et est sans OGM.

Références scientifiques

Janda K et al. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders: A Systematic Review. Nutrients. 2020;12(12):3894.

Fedurco M et al. Modulatory Effects of Eschscholzia californica Alkaloids on Recombinant GABAA Receptors. Biochemistry Research International. 2015.

Awad R et al. Phytochemical and biological analysis of skullcap (Scutellaria lateriflora L.): a medicinal plant with anxiolytic properties. Phytomedicine. 2003;10:640–9.