Mélange d'adaptogènes

Mélange d'adaptogènes OM Foods

Cette formule adaptogène en poudre réunit quatre plantes aux profils complémentaires : le ginseng sibérien biologique, l'astragale biologique, l'ashwagandha biologique et un mélange de maca rouge, noir et jaune. OM Foods est une entreprise familiale basée au Canada et aux États-Unis, fondée avec la mission de rendre les ingrédients biologiques accessibles et abordables, en mettant l'accent sur l'intégrité et la durabilité. L'entreprise, établie à Nelson en Colombie-Britannique, importe directement ses ingrédients et les transforme sur place.

Les ingrédients et leur contexte traditionnel

L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante bien établie dans la médecine ayurvédique, de plus en plus étudiée pour ses propriétés adaptogènes. Ses composés bioactifs, notamment les withanolides, modulent l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Des essais cliniques avec des extraits standardisés ont montré des réductions de certains biomarqueurs liés au stress, ainsi que des améliorations de la performance cognitive, de la qualité du sommeil et des paramètres d'humeur. Toutefois, les résultats ne sont pas entièrement cohérents d'une étude à l'autre, en raison des différences méthodologiques et de la standardisation variable des extraits.

Plusieurs espèces d'Eleutherococcus poussent en Sibérie, en Chine, en Corée, au Japon et aux Philippines. L'éleuthéro (E. senticosus) est parfois appelé ginseng sibérien en Amérique du Nord, et Ciwujia en Chine, où il est traditionnellement utilisé pour revigorer le qi, c'est-à-dire l'énergie vitale générale. L'éleuthéro est utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2 000 ans pour tonifier l'énergie et augmenter l'endurance. Traditionnellement employé comme adaptogène, stimulant de la performance et immunostimulant, ses composés actifs comprennent les éleuthérosides et les polysaccharides. Cependant, les bénéfices de l'éleuthéro comme adaptogène ne sont pas bien définis. Dans la plupart des études, il a été utilisé avec d'autres herbes et ingrédients, et les recherches sur son utilisation seule semblent montrer qu'il n'augmente pas significativement les niveaux d'énergie, la performance physique ou la fonction immunitaire.

La racine d'astragale est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise, souvent en combinaison avec d'autres herbes. L'astragale est considérée comme un adaptogène, une substance naturelle censée stimuler la résistance du corps au stress physique, environnemental et émotionnel. L'astragale, ou Huang Qi, figure parmi les cinquante herbes fondamentales de la médecine traditionnelle chinoise. Cette plante puissante a été mentionnée pour la première fois dans le Shennong Bencaojing il y a plus de 2 000 ans. Les composés chimiques de l'astragale semblent stimuler le système immunitaire et réduire l'enflure. Cependant, il n'existe pas de preuves scientifiques solides pour appuyer ces usages.

Le maca (Lepidium meyenii) est une plante herbacée de la famille des Brassicacées, cultivée pour son organe de stockage souterrain. Elle est native des montagnes des Andes au centre du Pérou, où elle pousse à des altitudes entre 4 000 et 4 500 mètres. Le maca a été domestiqué dans les hautes terres péruviennes il y a environ 2 000 à 1 300 ans. Les colonisateurs espagnols aux 16e et 17e siècles ont documenté son usage comme aliment et pour la vitalité. Dans la médecine populaire andine, le maca est considéré comme un tonique revitalisant, utile pour augmenter l'endurance physique, stimuler la libido et améliorer la fertilité.

Utilisation suggérée

Cette poudre au goût doux est une façon simple d'intégrer ces ingrédients à la routine quotidienne. Elle se mélange facilement avec des jus, des smoothies ou une grande variété de recettes. Les lattes, les chocolats chauds et les cafés enrichis représentent d'autres façons populaires de l'incorporer. Le produit est végétalien, cru et compatible avec une alimentation cétogène.

Conservation

Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière, dans un contenant hermétique. La réfrigération n'est pas nécessaire.

Précautions

Les personnes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes sous médication, les personnes ayant une maladie auto-immune, un trouble thyroïdien, une condition hormonale ou une chirurgie prévue devraient consulter un professionnel de la santé avant usage. L'éleuthéro pourrait augmenter la pression artérielle, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'hypotension, mais présente des risques pour les personnes hypertendues. Les individus ne devraient pas commencer à utiliser des extraits ou des suppléments comme l'éleuthéro sans d'abord consulter un professionnel de la santé.

Repères scientifiques

Les informations sur l'ashwagandha proviennent notamment de revues publiées dans des journaux révisés par les pairs accessibles via PubMed. Les informations sur l'astragale et l'éleuthéro sont documentées par le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) et le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Il convient de noter que la recherche sur les adaptogènes, bien qu'active, présente souvent des échantillons limités et une hétérogénéité méthodologique. Les effets individuels peuvent varier.