Formule magnésium diglycinate & glycerophosphate

Un complexe de magnésium pensé pour l’absorption et la tolérance : chaque capsule fournit 100 mg de magnésium élémentaire provenant de diglycinate de magnésium (forme chélatée liée à la glycine) et de glycérophosphate de magnésium (forme liposoluble), avec ajout de taurine. Cette combinaison est choisie pour soutenir le bon fonctionnement musculaire et contribuer au maintien d’une bonne santé, notamment lorsque l’alimentation est insuffisante.
NPN : 80042821 • 90 capsules 100 % végétales

Ingrédient médicinal (par capsule)

• Magnésium élémentaire 100 mg (issu de diglycinate de magnésium hautement chélaté et de glycérophosphate de magnésium)

Ingrédients non médicinaux

• Taurine
• Capsule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, L-leucine (fermentation, lubrifiant) – 100 % végétale

Sources naturelles

Le magnésium se trouve naturellement dans les noix et graines (amandes, graines de citrouille), les légumineuses, les céréales entières, le cacao et les légumes verts (épinards). Les formes diglycinate et glycérophosphate utilisées en supplément sont obtenues par chélation contrôlée du magnésium avec la glycine ou le glycérophosphate, afin d’améliorer la solubilité et la biodisponibilité.

Bienfaits et rôles physiologiques

• Fonction musculaire et nerveuse : le magnésium participe à la transmission neuromusculaire et à la relaxation des fibres musculaires ; il peut aider lors de périodes de crampes ou de tensions.
• Métabolisme énergétique : cofacteur de centaines d’enzymes impliquées dans la production d’ATP, il contribue à réduire la sensation de fatigue liée à un apport inadéquat.
• Système osseux : avec la vitamine D et le calcium, le magnésium participe à la minéralisation normale des os.
• Gestion du stress et du sommeil : les formes douces comme le diglycinate sont souvent privilégiées pour soutenir la détente et un sommeil réparateur chez les adultes.
  (Formulations prudentes : la recherche suggère ces rôles pour le magnésium en général ; les effets peuvent varier selon les personnes.)

Posologie et usage courant

• Adultes et adolescents de 9 à 18 ans : prendre 1 à 3 capsules par jour.
• Forme : capsules végétales faciles à avaler.
• Astuce : fractionner la dose (ex. 1 capsule matin + 1 capsule soir) peut améliorer la tolérance digestive.

Contre-indications et précautions

• Effet indésirable connu : certaines personnes peuvent éprouver de la diarrhée (dose-dépendant).
• Interactions possibles : espacer de 2–4 h la prise avec les tétracyclines ou quinolones, les bisphosphonates et certains médicaments thyroïdiens, car le magnésium peut diminuer leur absorption.
• Populations à prudence : femmes enceintes/allaitantes, personnes avec insuffisance rénale, ou sous médication (antiacides, laxatifs, diurétiques, etc.) : demander l’avis d’un professionnel de la santé.
• Sécurité : ne pas utiliser si le sceau de sécurité est brisé ou manquant. Garder hors de la portée des enfants.

Suppléments complémentaires ou synergies

• Vitamine D + Calcium : agissent de concert avec le magnésium pour la santé osseuse.
• Vitamine B6 : peut soutenir l’utilisation cellulaire du magnésium.
• À espacer : fer, zinc et certains antibiotiques (compétition d’absorption) – prendre à des moments différents de la journée.

Avis scientifiques et limites

Ce que l’on sait bien : le magnésium est essentiel et une partie de la population n’en consomme pas assez ; les formes chélatées (diglycinate) et glycérophosphate sont généralement bien tolérées et reconnues pour leur bonne biodisponibilité.
Ce qui reste à préciser : l’avantage d’une forme par rapport à une autre dépend de la tolérance individuelle, de l’objectif (sommeil, muscles, digestion) et du contexte alimentaire global.

Infos pratiques pour le consommateur

• Quand le prendre ? Avec ou sans repas ; en cas de sensibilité digestive, prendre avec nourriture ou répartir la dose.
• Conservation : à température ambiante, au sec et à l’abri de la lumière.
• Objectif “doux pour l’estomac” : le diglycinate est souvent préféré par les personnes sensibles ; le glycérophosphate apporte une bonne solubilité.

Certifications et gages de qualité (tels qu’indiqués sur l’étiquette)

• Fabrication selon BPF/GMP
• Capsules végétales / sans stéarate de magnésium
• Entreprise canadienne
• Contrôle qualité

En bref

Une formule de magnésium hautement assimilable (diglycinate + glycérophosphate) avec taurine, conçue pour soutenir les muscles, la récupération et un sommeil réparateur, tout en offrant une bonne tolérance digestive. Si vous êtes sous médication ou avez une condition particulière, demandez conseil à un/une professionnel·le de la santé avant usage.